23 czerwca – Ogólnopolski Dzień Świadomości Raka Prostaty.
Wiedza to Twoja najlepsza tarcza.
23 czerwca, w Dniu Ojca, obchodzimy Ogólnopolski Dzień Świadomości Raka Prostaty.To dzień, w którym szczególnie mocno przypominamy wszystkim mężczyznom – ale też ich bliskim – jak ważna jest profilaktyka i regularna troska o zdrowie. Rak prostaty to jeden z najczęstszych nowotworów złośliwych u mężczyzn – w Polsce stanowi trzecią pod względem częstości przyczynę zgonów nowotworowych w populacji męskiej. Co roku diagnozuje się go u około 18 tysięcy Polaków, a umiera z jego powodu około 5,5 tysiąca mężczyzn. To oznacza, że co trzeci zgon onkologiczny wśród mężczyzn ma związek z tym nowotworem...
Dzień Kultury Fizycznej
Dzień Kultury Fizycznej – ruch jako fundament zdrowia
22 czerwca obchodzimy narodowy Dzień Kultury Fizycznej.Choć nazwa brzmi poważnie, tak naprawdę chodzi o coś bardzo prostego: o radość z ruchu i o to, by na co dzień traktować aktywność fizyczną jak niezbędny posiłek dla naszego organizmu...
Zapobieganie otyłości
Dzień Otyłości – zdrowie zaczyna się od zrozumienia
Otyłość to jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Choć wielu z nas zna to słowo, nie każdy wie, czym dokładnie jest otyłość, jakie są jej konsekwencje oraz jak można jej zapobiegać. Z okazji Dnia Otyłości chcemy przybliżyć ten temat w sposób prosty, merytoryczny i oparty na najnowszej wiedzy medycznej.
Żywienie dla odporności
Wzmacnianie odporności organizmu to proces wielowymiarowy, w którym kluczową rolę odgrywa odpowiednia dieta. To, co jemy, wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego.
Zdrowe żywienie
Jak powinien wyglądać dobrze zbilansowany posiłek? Połowę talerza zajmują warzywa i owoce - z przewagą warzyw. Są one źródłem witamin, składników mineralnych oraz błonnika, który wspiera prawidłowe trawienie.
Jedna czwarta talerza to produkty pełnoziarniste, takie jak pełnoziarniste pieczywo, kasze czy brązowy ryż - dostarczają energii i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Ostatnią ćwiartką stanowią produkty białkowe - ryby, drób, jaja, rośliny strączkowe czy orzechy, które wspierają budowę i regenerację organizmu.
Istotne znaczenie ma szklanka wody, która przypomina o nawodnieniu organizmu, picie minimum 2L dziennie.
Znaczenie utrzymania prawidłowej masy ciała dla zdrowia
Utrzymanie prawidłowej masy ciała stanowi jeden z kluczowych elementów profilaktyki zdrowotnej i jest istotnym czynnikiem wpływającym na jakość oraz długość życia. Zarówno nadwaga i otyłość, jak i niedowaga, wiążą się z podwyższonym ryzykiem rozwoju wielu chorób przewlekłych, zaburzeń metabolicznych oraz problemów natury psychicznej.
